Ansvarsfullt spelande

Ansvarsfull spelnig är ett gemensamt ansvar mellan operatörer och spelare. Vi presenterar information om hur du kan identifiera tecken på spelproblematik, vilka verktyg som finns för att begränsa sitt spelande och vart du kan vända dig för att få hjälp.

Tecken på problematisk spel

Spel kan bli problematiskt när det tar överhand i ditt liv och påverkar din ekonomi, relationer och psykiska hälsa. Vissa varningssignaler kan vara svåra att märka själv. Du kan bör söka hjälp om du spelar för att fly från problem, använder mer pengar än du planerat, eller om personer runt dig uttrycker oro för ditt spelande. Andra tecken inkluderar att du blir irriterad när du inte kan spela, eller att du försöker dölja din spelaktivitet för närstående.

Verktyg för egenreglering

Flera verktyg kan hjälpa dig att spela ansvarfullt. Du kan sätta gränser för hur mycket du är villig att spendera innan du spelar, eller begränsa tiden du tillbringar vid spelet. Många licensierade operatörer erbjuder funktioner som dagliga eller veckovisa insatsgränser, pausfunktioner och möjlighet att själv blockera sitt konto temporärt. En helt kostnadsfri tjänst är Spelpaus, som är det nationella självuteslutningsregistret i Sverige. Genom att registrera dig på Spelpaus blockeras du automatiskt hos alla licensierade speloperatörer samtidigt, för en period du själv väljer mellan 10 dagar och sex månader, eller tills vidare.

Stöd och hjälp

Om du eller någon nära dig behöver stöd vid spelproblematik finns det flera vägar att söka hjälp. Stödlinjen är Sveriges nationella stödlinje för spelproblematik och erbjuder kostnadsfri och konfidentiell rådgivning. Du kan nå dem via telefon eller chatt. För den som vill få mer strukturerad hjälp erbjuder organisationer såsom Spelfriheten anonyma samtal och stödprogram. Svenska föreningen för spelberoende driver lokala föreningar med stödgrupper och föreläsningar för både spelare och närstående.

Viktiga resurser:

• Spelpaus — kostnadsfritt nationellt självuteslutningsregister
• Stödlinjen — kostnadsfri nationell stödlinje
• Spelfriheten — anonyma samtal och stödprogram
• Svenska föreningen för spelberoende — lokala föreningar och stödgrupper